CALISTENIA

Sesión de entrenamiento donde usarás tu propio peso corporal como resistencia. Con este tipo de ejercicios mejoraremos habilidades biomotoras como la fuerza, la potencia, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Esto te ayudará a mejorar el control sobre tu cuerpo, gracias a la activación de las cadenas musculares largas y a la mejora de la coordinación intermuscular.

La dinámica de trabajo será con circuitos en parejas o de forma individual. Usaremos implementos como barras, anillas, paralelas, pared, etc.